A tilápia, peixe de água doce, é conhecida por sua carne branca e nutritiva, rica em ômega-3, vitaminas e minerais.
Para uma refeição fácil, tempere os filés de tilápia com sal, pimenta e limão, asse no forno por 20 minutos.
Realce o sabor com ervas finas, alho e azeite, criando uma crosta suculenta e aromática.
Experimente marinadas com suco de laranja, molho de soja ou iogurte com ervas para sabores únicos.
Rica em proteína magra, ômega-3 e vitaminas, a tilápia fortalece músculos, promove a saúde cardíaca e cerebral.
Baixa em calorias e gorduras, a tilápia é perfeita para dietas de emagrecimento, mantendo a saciedade.
Vitaminas B12, selênio e potássio na tilápia contribuem para a saúde das células, antioxidantes e equilíbrio de fluidos.